英会話、頑張ってるつもりなのになかなか伸びないと、自分には才能がないのかなとか、諦めようかなとかマイナスに考えちゃうことってありますよね。
私は、その一人で、留学していたのにも関わらず、英語が全然伸びなくて、留学すら諦めかけました。
ですが、自分でいろいろ模索して、映画やドラマで生の英語を聞いて英語を五感で覚えるという方法を見つけました。
もちろんただ映画やドラマを見るだけでは英語は伸びません。では、どうしたら効率よく英語力を伸ばすことができるのでしょうか？
今回は、私が実際に日本にいたとき、そして留学中に実践した映画を使った英語力UPの方法と、わたしがおすすめする映画15選をご紹介します！
英語学習におすすめの映画１5選
私が留学していたころはHuluは知っていたんですが、NetflixやAmazonプライムビデオは知らなくて、学校の図書館でDVDを借りたりして見ていました。
最近は世界のどこにいようともネットで見放題なんでめちゃくちゃ便利になりましたよね！私が知らなかっただけで、当時も既に使っていた人はたくさんいたかもしれませんが。。。
まだまだ英語力を上げたいので（目標はネイティブ並みの英語力なのでｗ）、私はAmazonプライムビデオを活用しています。
ここで紹介するビデオも全てAmazonプライムVideoで観れるので、アカウントを持っていない人は作ってみてください。30日間無料で使えるのでまずは試してみたらいいかもしれませんね。
AmazonプライムVideoを30日無料でお試しはこちらをクリックディズニー・ピクサー映画で英語習得
ディズニーやピクサー映画は子供も一緒に楽しめるように作られている作品が多く、使われているセリフも短く、単語も簡単なので、映画での英語学習をこれから始めるぞ！という方にはまず最初に取り掛かってほしいです。
数多くあるディズニー、ピクサー映画でわたしが特におすすめする作品をご紹介します。ストーリー的にも楽しめて、英語も生きた英語、また、古すぎる言い回しでないものを選びました。
塔の上のラプンツェル/Tangled
18年も育ての母であるゴーテルに塔の上に監禁されていて、ある日、ゴーテルの留守中に大泥棒フリンが塔に迷い込み、ラプンツェルは初めて塔の外に出ることとなる。塔に戻ってきたゴーテルはラプンツェルがいないのに気づき、二人を追うが・・・。
簡潔にまとめると、こんな感じのあらすじです。
18年間も塔に閉じ込められていたってやばくないですか？(笑)もう、ある意味内容がホラーですよね。
18歳なのに、塔の外に一度も出たことがないので、あまり常識を知らず、無垢で純粋でほんとに主人公がかわいらしすぎるストーリーです。
一つ一つの単語やフレーズも難しくなく、１時間４０分と短めの映画なので、飽きずに見ることができます。短い映画は英語学習に最適ですよ！
↓↓↓
AmazonプライムVideoで【塔の上のラプンツェル】を視聴する場合はこちら
アナと雪の女王/Frozen
氷を操る魔法を持った雪の女王エルサと、その妹アナの物語。小さい頃、アナを楽しませるため、魔法を使って氷で遊んでいた二人だが、誤ってアナに魔法をぶつけてしまい、アナは意識不明に。その後、アナは回復するが、エルサは自分の魔法を封印し、本当の自分を隠して生きていこうとするが・・・。
この作品は知らない人はいないというくらいヒットしましたよね。
「レリゴーレリゴー」という曲も世界中でヒットしました。人気なだけあってストーリーもよくできていて、最後まで飽きずに楽しめる作品です。
ちょっと自分の中では両親があまりにもあっけなく亡くなってしまうというか、亡くなり方が適当というか・・・あ、まじか。っていいう感じだったのが結構印象が強いです（細かいｗ）
こちらも１時間４９分と短めの映画です。なので飽きずにみることができます。
↓↓↓
AmazonプライムVideoで【アナと雪の女王】を視聴する場合はこちら
レミーの美味しいレストラン/Ratatouille
優れた嗅覚と味覚を持って生まれたレミー（ドブネズミ）は今亡き天才シェフ、グストーに憧れ、料理番組や料理本を観るのが日課だった。ある時、レミーの仲間たちは屋根裏に住んでいたのが家主にばれて逃亡するが、レミーは逃げ遅れ仲間とはぐれてしまう。独りぼっちになったレミーはグストーの幽霊にパリにある五つ星レストラン、グストーへと導かれ、どんくさい見習いシェフ、リングイニと出会う。
私の大好きな映画の一つです。日本語でも英語でも何回も観ました。
こちらもやっぱり、子供も楽しめるように作られているだけあって、一つ一つのセリフが短いんですよね。それでいて、結構日常的に使える英語ばかりなので、かなり英語の練習には打って付けの映画です。
まぁ、ドブネズミが料理しちゃうっていう発想がちょっとどうかしてるぜ！って感じなんですけど、ストーリーがすごく好きでわたしのお気に入りです。
こちらも110分と結構短めですね。飽きない、疲れない長さです。私は集中力がないので、短めの映画が比較的すきです(笑)
↓↓↓
AmazonプライムVideoで【レミーの美味しいレストラン】を視聴する。
爆笑しながら英語習得
子供向けのディズニーやピクサー映画である程度リスニング力、言語力が身についてきたら、今度は実写映画を観てみましょう。
ここからもっと日常的に使える言い回し、ネイティブっぽい言い回し、ギャグなど学んでいきます！せっかくなので、まずは爆笑しながら英語を学びましょう！
ジム・キャリーはMr.ダマー/Dumb and Dumber
リムジンの運転手をしているロイドは、ある日、美女メアリーに一目ぼれする。彼女がアスペン行きの飛行機に乗り込んだところで、彼女のカバンが空港に置き忘れられているのを見つけ、彼女にそのカバンを届けることを決意する。カバンには誘拐犯宛ての身代金が入っているとは知らず、親友のハリーと共に、犬型のワゴンに乗って、3000マイル離れたリッゾート地アスペンへと向かうが・・・。
もう、まずジム・キャリーが登場したところで爆笑でした。なんだよ、その前髪。歯がかけてるやんかｗｗｗっていうもう初っ端から突っ込みどころ満載です。
ちょっと喋るスピードが速いかもしれませんが、英語を理解していなくても動画をみているだけで笑えるので、楽しめると思います。
もちろん、使えるフレーズも、ギャグも沢山でてくるので、どんどん覚えちゃってください！爆笑しながら映画で英語習得したいのであればピッタリの一本です。
↓↓↓
AmazonプライムVideoで【ジム・キャリーはMr.ダマー】を視聴する。
イエスマン”Yes”は人生のパスワード/Yes Man
銀行員カールは、いつも後ろ向きで口癖も「No」。三年前に離婚したこと引きずり、親友ピーターの婚約も喜べず、仕事での昇進の話もなしになってしまった。そんなある日、親友のニックから「”イエスマン”になったら人生変わった！お前も人生楽しめ！」と、怪しげなセミナーに勧誘される。そのセミナーで主催者テレンスは、カールに、「今後決断を迫られた時『イエス』といえば人生がすべて変わる。万が一それ以外の答え（No）を言えば災いが起こる」と脅かす。その後、「ノー」と言えば災いがおき、「イエス」という度に転機が訪れ、カールはすかっり「イエスマン」になってしまったのだが・・・。
笑いもあるが、自分の態度、人生についても考えさせられる映画です。もちろん、場合によっては「ノー」ということも大切なんですが、「ノー」と言うことで、多くの機会を逃しているのも事実です。
めんどくさいという理由で「ノー」というのは辞めようとか、大変でも「イエス」といった方がいいなとか、ちょっと態度を改めることができた気がします(笑)
ま、でもさすがジム・キャリ―。面白おかしく演じていて、笑いの絶えない映画です。
セリフも難しくないものばかりなので、是非英語学習に活用してみてくださいね！
↓↓↓
AmazonプライムVideoで【イエスマン】を視聴する。
ライアーライアー/Liar Liar
フレッチャー・リードはかなりやり手の弁護士。無理難題な依頼でも、彼は得意の「嘘」で勝ち取ってしまう。嘘が上手いフレッチャーは、私生活でも嘘が多く、そんな彼に妻オードリーは愛想をつかして息子マックスと出ていってしまう。それでも懲りないフレッチャーは、マックスの誕生日をすっぽかし、傷ついたマックスは、「パパが嘘をつきませんように」とお願いする。すると、フレッチャーは、嘘がつけなくなってしまい、それまで順調だった彼の人生は一変する。
はい、そうなんですよ。また、ジム・キャリーなんですよ(笑)
こちらも顔芸が満載な映画で、笑いもあるが感動？もあるといった感じでしょうか。本当に大切なものは何かをまな
彼の作品は面白いのが多すぎる！「マスク」も観たことがない人は是非みてほしいです。
↓↓↓
AmazonプライムVideoで【ライアーライアー】を視聴する。
人生について考えながら英語習得
英語を勉強しながら、人生について考えるのもいいですよね。こういった類の映画は、映画の中でもためになるフレーズが沢山使われていて、モットーにしたくなるものも多いです。
英語のみならず人生の教訓も英語で学ぶというのもいいですよね。
コーチ・カーター/Coach Carter
アメリカにある都市、リッチモンドは治安が悪く、この町にあるリッチモンド高校の生徒たちもまた落ちこぼれの集まりで、卒業生の半分が逮捕されるという現状だった。この高校の卒業生であるケン・カーターがバスケットチーム「オーライズ」を立て直すため新しいコーチとして赴任してくる。カーターコーチは、バスケを教える前にまず、礼儀や規律などといった社会に出るのに必要な基本的なことを教え、厳しいスパルタ教育を課していく。
これは私が大好きな映画。不良ばかりの落ちこぼれ高校のバスケ部を熱血教師が立て直すというストーリー。
こういう系のドラマや映画は日本ではよくありますが、同じようなテーマの海外の作品を見たのはこれが初めてでした。
ただバスケ部を強くするという内容ではなく、礼儀や規律、そして生徒たちの将来を見据えた指導をし、バスケ部を立て直すだけではなく、生徒たち自身も立ち直れるようにカーターコーチが教育するというルーキーズを思い出すような作品です。
↓↓↓
AmazonプライムVideoで【コーチカーター】を視聴する。
しあわせの隠れ場所/The Blind Side
裕福な白人家庭の夫人リー・アンはある真冬の夜、ひとり寂しく歩いている黒人少年に目を止め声をかける。少年マイケルは、両親共におらず、住む場所や学校も転々とする劣悪な境遇に置かれていた。リー・アンは、そんな彼の後見人になると決心し、家族の一員としてマイケルを迎え入れた。そして、大柄でありながら敏捷な肉体と仲間を危険から守る保護本能に秀でた心を持つマイケルにアメリカン・フットボールの才能を見出す。こうしてアメフトに取り組むマイケルはたちまちその能力を発揮し、一躍注目選手として成長していくのだが…。
この物語は実は、実話を元に作られた映画で、とても奥が深いストーリーです。でもシリアス過ぎず、笑えるシーンもあって、大好きな映画の一つです。
なんといっても、この引き取った婦人の家族が素晴らしすぎる！突然巨漢の黒人の男の子が家族になると言われたら、びっくりしますよね？反対する人もいるんじゃないでしょうか？まだ人種差別はアメリカでも根強く残っているので。
でも、妻を温かく尊重する実業家の夫と、優しい子供たち。もう、絵にかいたような理想な家族です。
内容も難しくなく、飽きずに取っつきやすいストーリーなので、こちらもおすすめです。
↓↓↓
AmazonプライムVideoで【しあわせの隠れ場所】を視聴する。
パッセンジャー/Passengers
惑星移住を目指して、約120年に渡る自動航行中で、船内では全員が冬眠ポッドの中で眠っていた。しかし、小惑星帯を通過するある時、かなりの大きさの小惑星と衝突した衝撃から、船内が大規模システムトラブルに陥ってしまう。大半のエラーは自動的に修復されたが、ただひとつの冬眠ポッドだけ、トラブルで冬眠モードが解除され、乗客が目覚めてしまったのだ。それが、機械系エンジニアのジム・プレストンだった。どうにかまた眠る方法はないかと懸命に模索するが、方法がわからずに1年が過ぎた頃・・・。
この作品に関してはいろいろと意見があるようですが、個人的にはとても好きな作品です。
もう、もし自分が宇宙飛行中に目覚めてしまい、到着する90年も前に目覚めてしまったら・・・などと考えると恐ろしいです。
というか、クルーも寝てるってどういうこったってちょっと思いましたけどｗ一人ずつ交代制で寝ればいいのにとかブツブツ。。。
いや、でも最後まで見入ってしまう映画だったのは間違いないし、なによりこの無機質な空間で映える美男美女がたまらなくいい！おすすめしたい作品の一つです。
↓↓↓
AmazonプライムVideoで【パッセンジャー】を視聴する。
キュンキュンしながら英語習得
勉強に疲れたら見てほしいキュンキュンする作品たちです。最近恋愛していないなぁという人にもおすすめです(笑)
ちょっと頭をリフレッシュしながら恋愛にどっぷり浸かって英語を学ぶっていうのもありですよね。将来、外国人とお付き合いすることもあるかもしれないので今のうちに練習しておきましょう！(笑)
魔法にかけられて/Enchanted
おとぎ話の世界に住むジゼル姫は婚約者のエドワード王子の継母ナリッサに「永遠の幸せなど存在しない世界」現代都市のニューヨークに追放されてしまう。いきなり違う世界に飛ばされたジゼル姫は弁護士ロバートと娘のモーガンに助けられる。一方、エドワード王子はジゼル姫を救い出すため現実の世界へ駆けつけるが、なかなかジゼル姫を見つけることができない。やがてジゼル姫は現実の世界での恋愛の仕方と魔法の国での“永遠の愛”との違いを知り、次第に「真実の愛」に対する考え方を変えていくようになる。
これもまたディズニー映画ですが、実写映画なので、もうちょっと現代的なというか、日常的な英語を学べるので、こちらで紹介しています。
わたしは映画の最中終始キュンキュンしておりました(笑)勉強の疲れを癒すのにもいいかもしれませんね。
「真実の愛」とは一体何でしょうか？考えさせられる映画でもあります。
英語ももちろん難易度は高くないので、楽しめるんじゃないでしょうか。是非是非こちらで癒されながら、英語の勉強頑張ってください！
↓↓↓
AmazonプライムVideoで【魔法にかけられて】を視聴する。
（500）日のサマー/(500) Days of Summer
グリーティングカード会社で働いているトムは、地味で冴えない毎日を送る青年。ある日、秘書として職場にやってきたサマーに一目惚れしてしまう。トムが偶然サマーと同じエレベーターに乗り合わせたとき、「わたしもザ・スミスが好き」とサマーに声をかけられたのがきっかけで二人の交流が始まる。ストーリーはトムの空想と、サマーとの実際の関係を絡めてどんどん進んでいく。
これ、当時観たくて仕方なくて探しまくった映画です。留学中だったので、英語版しかなかったんですが、必死に会話を理解しようと何度も観たのを覚えています。
あのね、ズーイー・デシャネルかわいすぎるんだわ。イエスマンにも出てたけど、女の私からみても凄く魅力的で、ちょっと謎めいてる。そこがまたいい。
内容もいろいろ意見がありますが、わたしは凄く好きです。これもちょっと勉強の合間に癒しがほしいときに観るのをおすすめします。
↓↓↓
AmazonプライムVideoで【（500）日のサマーを】視聴する。
50回目のファーストキス/50 First Dates
ハワイの水族館で獣医師として働くプレイボーイ、ヘンリー。ある日カフェでルーシーという女性と出会い、意気投合するが、翌日会うと彼女はヘンリーのことをすっかり忘れていた。実は彼女は交通事故の後遺症により、事故前日までの記憶は残っているが以後の記憶を寝ると忘れてしまう短期記憶喪失障害だった。 次第にヘンリーは彼女に惹かれていき、ヘンリーは毎日、初対面から始め、愛を告白し続ける。二人は毎日恋に落ち、毎日ファースト・キスをする。が、こんな恋もそのままうまくいくわけではなく、二人が出す決断は・・・。
こちらは、ハワイを舞台にしているということで飛びついた作品です。日本でもリメイクされた作品ですよね。
留学中、この映画に出てくる撮影地をいくつか廻ったりもしました。わたしの通う学校の近くに、「Hukulau Cafe」という撮影地となったカフェがあるんですが、何回も行きました(笑)
パンケーキが美味しいのでぜひ行ってみてください（話がそれてしまいました）。
こちらもゆったりとしたストーリーで、癒される内容となっています。英語も特に専門用語とかもなく、日常的に使えるフレーズばかりなので初心者、中級者の方向けです。
↓↓↓
AmazonプライムVideoで【50回目のファーストキス】を視聴する。
スリルを味わいながら英語習得
英語にだんだん慣れてきたらアクション系の映画を見ましょう！アクション系の映画はちょっと難しいフレーズだったり、テンポが速いので慣れるまではちょっと難しいかもしれません。
最後まであきらめずに何度か繰り返していると、気づいたときには英語で聞き取れるようになっているのでがんばりましょう！
レッド/Red
元CIAのエージェントであったフランクは、現在は引退し、田舎で一人のんびりと刺激のない年金暮らしをしていた。唯一の楽しみは、年金事務所の電話担当サラとの会話であり、相思相愛になっていた。サラと会う約束を取り付けたその日の夜、フランクは武装した集団に家を襲われる。全員を返り討ちにするも敵の正体は掴めず、サラにも危害が及ぶ可能性を考慮して、フランクは彼女の下へ向かう。追手が迫り時間が惜しいフランクはサラを拘束し、強引に連れ出す。最初は抵抗する彼女であったが、命を狙われていることを知ってフランクに従うようになる。一方、CIAの現役エージェントであるクーパーは、上司よりフランクの殺害を命令される。（Wikiより）
このシリーズはめちゃくちゃ面白いです！定年退職したおじさんとおばさん（お爺さんとお婆さんか？）の身体能力の凄さ！キレッキレの動き、激しいアクションに終始目が話せません！
ちょっとこれは途中で止めて、フレーズをメモるのが苦になるくらい面白い作品です！なので、必ず一回は通しで観た方がいいかもしれないです(笑)
そんなに難しいフレーズは使われてはいないと思うんですが、テンポがやっぱり速いので、ちょっと大変かもしれないですが、めちゃくちゃ楽しめる映画です。
↓↓↓
AmazonプライムVideoで【RED】を視聴する。
ミッション：8ミニッツ/Source Code
アメリカ陸軍パイロットのスティーブンス大尉が目を覚ますとAM7:40、シカゴ行き通勤列車の中だった。同席の女性クリスティーナが話しかけてくるが全く見覚えがない。鏡に映る自分の顔も別人であり、所持していた身分証には教員ショーン・フェントレスと書かれている。そして8分後、列車は大爆発を起こす。爆発後、スティーブンスが目を覚ますと、列車爆発は既に起こってしまった事件であり、ラトレッジ博士が開発したプログラム装置を用いて、死亡した乗客ショーンの脳に残っていた爆発直前8分間の記憶と、スティーブンスの意識とを同期させ、脳内で体験しているのだと知らされる。そして、6時間後に次の爆破テロが実行される前に、列車爆破の犯人を特定して欲しいと説明を受ける。混乱しつつも言われるがまま、また列車の時間線に戻り犯人を捜す・・・。（Wikiより）
これは内容的にも少し複雑なので、最初は日本語字幕で観て内容を把握してから英語字幕英語音声でみたほうがいいです。
なんどもなんども爆発に巻き込まれる主人公がかわいそうでしたが、なんとか犯人を突き止めようと必死にもがいているのが画面の外まで伝わってきて、なんだかわたしも列車の中にいるような気分になりました（死にたくない）。
こちらも少しテンポが速いので、付いていくのが少し難しいかもしれませんが、ドキドキさせられる面白い作品です。
↓↓↓
AmazonプライムVideoで【ミッション：8ミニッツ】を視聴する。
タイム/The Time
そう遠くない未来、人類は遺伝子操作で25歳から年を取らなくなることが可能になった。人口過剰を防ぐため、時間が通貨となり、人々は自分の時間で日常品から贅沢品まで支払うこととなった。左腕に光る時間表示が0になるとき、人は命を落とす。一秒一秒が無駄にできなくなった世界で、スラム街で暮らす主人公は時間を奪うことで生活をしているマフィア集団から富裕層の男を救う。その男は117年もの時間をすべて主人公が眠っている間に与え、置手紙を残し自殺してしまう。主人公は多くの時間を手にするが、母親が不平等な社会の仕組みのせいで時間切れになり息絶えてしまう。復讐を誓った主人公はスラム街を飛び出し富裕層が集まる場所に行くのであった。（Wikiより）
こちらは留学仕立ての頃に友達と見た映画です。半分くらいしかセリフを理解できていなかったんですが、ある程度何が起きているのか察しやすいストーリーとなっており、次に何が起きるのかわくわくする映画でした。
ガッツリアクションっていうわけではないので、テンポも速すぎず、理解しやすい映画だと思います。
時間ってマジで大事だなって思わせられた作品です。
↓↓↓
AmazonプライムVideoで【タイム】を視聴する。
動画で英語力をアップさせる５つのステップ
１. 日本語字幕・英語音声で観る
まず最初は「日本語字幕、英語音声」で見てみてください。日本語字幕・英語音声でみる時は最後まで一時停止せずに通してみてくださいね。（もし30分だけみるのであれば、30分通しでみてください）
ここでは、日本語字幕で内容を理解します。とにかく内容を理解することに集中してください。
２. 英語字幕・英語音声で観る
日本語字幕・英語音声でで観て内容を理解したら、今度は英語の世界にどっぷり浸かりましょう！
英語字幕・英語音声で今度は見てみます。完璧に理解できなくていいんです。少しでもいいので、状況からや、字幕から、どういう会話なのか、何を言っているのか理解できるように集中してみてください。
３. ５～１０個のフレーズをピックアップする
この言い回し面白いなとか、この言い方日常で使えそうだな、使いたいなといったようなフレーズがでてきたら、一時停止してメモをとるようにしましょう！
スマホの録音機能でそのセリフを録音して、メモと照らし合わせて後で聞くのも発音も練習でき、単語や言い回しも同時に学べるのでおすすめです。
映画は長いもので３時間弱とかあるんで、一日で一つの映画を終わらせるのはきついかもしれません。なので、１日30分とか1時間などと決めて、自分の負担にならないように、1日５～１０個以内でフレーズをピックアップするようにしたらいいと思います。
あまり目標を高くして続かないと元も子もないので、目標は低めでいいんです。自分ができる範囲で毎日コツコツ続けていきましょう。
４. メモしたフレーズを口に出して練習する
ただメモを取るだけでは何にもならないので、必ずメモを取ったフレーズは何度も練習するようにしましょう。
この時、発音も意識してみてくださいね。その役になりきった感じで言い方や動作まで真似してみてください。ただ言って覚えるよりも実際に体を動かして身体全体で覚える方が効率が良いです。
誰も見ていないところで、演じきっちゃってください！(笑)
５. 翌日必ず前日メモしたフレーズを復習する
ここが一番重要です。復習は何が何でも必ずやってください！でないと前日やったものがパーになってしまいます。記憶っていうものはすぐに消えてしまいますからね。
次のエピソードを観る前に必ずやってくださいね！そんなに時間はかからないと思うので。
翌日も翌々日もその次の日も・・・というふうに１週間くらいは間を空けずに復習してください。そのあとは、１ヵ月後、３ヶ月後、というふうに間隔をあけていきます。
ちょっとわかりずらいので、表にしてみました。
| １日目 | 30分観る |
| ２日目 | １日目の復習、30分観る |
| ３日目 | １日目と２日目の復習、30分観る |
| ４日目 | １日目～３日目の復習、30分観る |
| … | |
| ８日目 | ２日目～７日目復習、30分観る |
| ９日目 | ３日目～８日目復習、30分観る |
| … | |
| 30日目 | １ヵ月分ざっと復習 |
こんな感じで復習はしつこいぐらいやります。３ヶ月後、６ヶ月後、１年後もやるようにしたら完璧です。沢山復習することで、この覚えたセリフを短期記憶から長期記憶へとシフトさせていきましょう！
映画の場合は一作品ごとに見終わったら復習という感じでやるといいと思います。
これと併せて「確実に英語が話せるようになる３つのステップを海外経験７年を経て語る」「【最新】ドラマで英語習得！元留学生がおすすめする７作品と学習のコツ」も参考にしてください。
最後に
以上、私が実際に英語習得で使った映画をご紹介しましたがいかがだったでしょうか？
映画で英語を学ぶコツは結構やることが多いように感じますが、実際やってみたらそうでもないですよ！特に慣れてきたら楽勝です！
何度も言いますが、大切なのは毎日続けること。なので、自分の負担にならないように、楽しく学習できる量を毎日コツコツとやっていきましょう。
30がきつければ、10分でも良いんです。やる気がある日は１時間やるとか、自分の気分に合わせてやってみてください。
大切なのは、「毎日続けること」ですよ！！頑張りましょう！